เว็บสตาร์เวกัส การพัฒนาที่ถูกต้องโดยการสอนผู้เล่นให้เล่นอย่างถูกต้องจะนำไปสู่ปัจจัยที่ชนะในที่สุด

วิธีที่ถูกต้องคืออะไร?

วันนี้เราเน้นที่การครอบครองบอล แต่การครอบครองบอลด้วยวัตถุประสงค์และเป้าหมายสุดท้าย ไม่ใช่เพื่อประโยชน์ของ

เราต้องการผู้เล่นทุกคนในทุกตำแหน่งบนสนามที่เล่นบอลได้อย่างสบายใจ นี่คือลักษณะทางเทคนิคที่เป็นจุดสนใจหลักของเราในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนา

ในการเชื่อมต่อกับสิ่งนี้ เราต้องการให้ผู้เล่นเข้าใจด้านแทคติกของเกม นี่คือการเคลื่อนไหวและการวางตำแหน่งจากลูกบอล เราพัฒนา MIND ผ่านแนวทางปฏิบัติเฉพาะเพื่อพัฒนาทักษะการคิดและการตัดสินใจของปัจจัยทักษะ ซึ่งเป็นจิตวิทยาของการพัฒนา และในที่สุดเราจะพัฒนาส่วนทางกายภาพ (ง่ายที่สุด) ของเกมเพื่อให้สามารถทำงานได้เป็นเวลา 90 นาที

ดังนั้นทุกพื้นที่จึงครอบคลุมด้วยการฝึกพัฒนา SPECIFC เพื่อสร้างผู้เล่นที่ดีที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ เรามีกระบวนการอย่างมืออาชีพในการทำเช่นนี้ ไม่มีอะไรเหลือให้โอกาส

มีอะไรอีกในกระบวนการพัฒนาผู้เล่นนี้หรือไม่?

อาจเป็นได้ / อาจเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของงานนี้ที่ยังไม่ได้ให้ความสนใจคือผู้เล่นที่เขาหรือเธอเอง พวกเขาต้องมีความปรารถนาในตัวที่จะประสบความสำเร็จ ต้องการใช้เวลาเพิ่มในการฝึกอบรม เพื่อเรียนรู้จากความผิดพลาดและปรับปรุงผ่านพวกเขาและไม่ท้อแท้จากพวกเขา

ทั้งหมดนี้นำไปสู่ที่ไหน?

เพื่อพัฒนาผู้เล่นทีมเยาวชนแห่งชาติ เพื่อตอบสนองความต้องการของทีมชาติในการปรับปรุงและเอาชนะเพื่อนร่วมทีมในโลกฟุตบอลอาชีพ และท้ายที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะเล่นให้กับทีมชาติอาวุโส นั่นเป็นความฝันของผู้เล่นหลายคน

นี่คือการพัฒนาผู้เล่นที่ประสบความสำเร็จ โดยนำผู้เล่นแต่ละคนมาใช้อย่างเต็มศักยภาพในเกม และในขณะเดียวกันก็สอนบทเรียนดีๆ ในชีวิตให้กับพวกเขานอกเกม

ปัจจัยแห่งชัยชนะ

เราทุกคนต้องการชนะ เราทุกคนถูกตัดสินว่าชนะ การชนะเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการสร้างความมั่นใจและการได้รับความสำเร็จ การพัฒนาผู้เล่น/ทีมในระยะยาวต้องควบคู่ไปกับชัยชนะ

ความสนุกเป็นสิ่งสำคัญ การผ่อนคลายเมื่อพวกเขาเล่นเป็นสิ่งสำคัญ การทำผิดพลาดและการได้รับการสนับสนุนให้เรียนรู้จากพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ การสื่อสารที่ดีระหว่างผู้เล่นและโค้ชเป็นสิ่งสำคัญ การสร้างผู้เล่นที่คิดในตนเองมีความสำคัญ แรงจูงใจจากภายในมีความสำคัญ ส่วนประกอบทั้งหมดที่เราต้องรวมไว้เพื่อให้บริการที่ดีที่สุดแก่ผู้เล่นทุกคนที่เราสามารถทำได้

Soccer Awareness Elite Academy (SAES) เป็นโปรแกรมพัฒนาฟุตบอลรูปแบบใหม่ที่ช่วยพัฒนาความตระหนักรู้เกี่ยวกับฟุตบอลและสติปัญญาในสหรัฐอเมริกา เป็นโปรแกรมที่ไม่มีการแข่งขันซึ่งทำงานควบคู่ไปกับสโมสรฟุตบอลเยาวชนที่ดีที่สุดในปัจจุบัน โดยจัดให้มีการฝึกอบรมเพิ่มเติม

สถาบันการศึกษาชั้นนำแห่งนี้มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาวิธีคิดของนักฟุตบอลชั้นนำ – จิตใจของผู้เล่น – และตั้งอยู่บนหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์แล้วของการพัฒนา

Wayne Harrison ผู้ร่วมก่อตั้ง Soccer Awareness Elite Academy แบ่งปันความคิดของเขาเกี่ยวกับ Power of Positive Reinforcement อดีตนักฟุตบอลอาชีพที่Blackpool FCในลีกแชมเปียนชิปอังกฤษและผู้อำนวยการอะคาเดมี แฮร์ริสันยังเป็นผู้อำนวยการเยาวชนAl Ain Football Clubในสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์อีกด้วย ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการฝึกสอนฟุตบอลมากกว่า 12 เล่ม ปัจจุบันเขาเป็นโค้ชฟุตบอลเยาวชน เขียนและนำเสนอในการประชุมสัมมนาด้านโค้ชทั่วโลก แฮร์ริสันได้รับใบอนุญาต UEFA ‘A’ และประกาศนียบัตร NSCAA Premier รวมทั้งปริญญาตรีสาขาสรีรวิทยาประยุกต์และจิตวิทยาการกีฬา เขาเป็นผู้อำนวยการฝึกสอนของ โททาล ฟุตบอลอะ คาเด มี่

ตามคำกล่าวของWayne Harrisonมันคือ Intrinsic Motivation Harrison เชื่อว่าการฝึกสอนที่ยอดเยี่ยมสามารถพัฒนา IQ ฟุตบอลของผู้เล่นและการตัดสินใจได้ แต่ “วัตถุดิบ” ที่จำเป็นต้องมาจากภายในตัวผู้เล่น ผู้เล่นที่ยอดเยี่ยมมาในรูปทรง ทุกขนาด และทุกความสามารถ และเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในสนาม แฮร์ริสันกล่าวว่า “นักฟุตบอลเยาวชนต้องเล่นอย่างสุดกำลัง”

เช็คเอาท์: หนังสือของ Wayne Harrison

อะไรทำให้นักฟุตบอลประสบความสำเร็จ?

การพัฒนานักเตะคือความหลงใหลและการช่วยเหลือนักฟุตบอลเยาวชนให้ประสบความสำเร็จนั้นใกล้เคียงกับหัวใจของผมในฐานะโค้ช ฉันเชื่อว่าแรงจูงใจที่แท้จริงพร้อมกับการฝึกสอนที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้การฝึกอบรมการรับรู้และการตัดสินใจเป็นสิ่งจำเป็นในการเป็นผู้เล่นที่ประสบความสำเร็จ มีอะไรอีกบ้างที่สำคัญสำหรับความสำเร็จ? มันเป็นวัตถุดิบของผู้เล่นและความต้องการภายในของพวกเขาจะต้องมีชัยชนะซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อสิ่งเหล่านี้รวมกันและผู้เล่นเล่นเพื่อจุดแข็ง นั่นคือเมื่อความสำเร็จเกิดขึ้นในสนามฟุตบอล

เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดที่ฉันสามารถแชร์ได้คือง่ายๆ ความสำเร็จไม่ได้ได้มาจากการฝึกฝนเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการทำงานหนักอย่างชาญฉลาดและความปรารถนาภายในที่จะประสบความสำเร็จ

สำหรับการพัฒนาผู้เล่นที่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง คุณภาพของการฝึกสอนมีความสำคัญอย่างมาก – โค้ชต้องสอนนิสัยที่ดีให้กับผู้เล่น ซึ่งรวมถึงผู้เล่นที่มุ่งเน้นและเล่นเพื่อจุดแข็งของพวกเขา

หากการฝึกสอนที่เหมาะสมอยู่ในสถานที่แล้ว ก็ขึ้นอยู่กับผู้เล่นที่จะมีความปรารถนาที่สร้างแรงบันดาลใจที่แท้จริงที่จะประสบความสำเร็จ เพื่อต่อสู้ในยามยาก

เช็คเอาท์: หนังสือของ Wayne Harrison

ความสามารถเป็นสิ่งสำคัญ ความปรารถนาและแรงจูงใจในตนเองมีความสำคัญ

ผู้เล่นต้องทำเพื่อตัวเอง

ผู้เล่นทุกคนมีความฝันในฟุตบอลและผู้เล่นบางคนไล่ตามความฝันและคาดหวังที่จะบรรลุเป้าหมายผ่านการทำงานหนักและการอุทิศตนครั้งใหม่

อุปสรรคถูกมองว่าเป็นความท้าทายและความพ่ายแพ้แต่ละครั้งเป็นการเรียกร้องให้มีความพยายามมากขึ้นในการปรับปรุงและเอาชนะปัญหาเหล่านี้ ผู้เล่นประเภทนี้มี แรงจูงใจในตัวเองอย่าง แท้จริงเนื่องจากความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จนั้นมาจากภายในตนเอง

อย่างไรก็ตาม ผู้เล่นหลายคนมักจะดีพอที่จะประสบความสำเร็จในทางเทคนิคและร่างกาย ล้มลงข้างทางเนื่องจากขาดความแข็งแกร่งทางจิตใจหรือความมั่นใจในการเติมเต็มความฝัน ผู้เล่นคนอื่นล้มเหลวเพราะพวกเขาขาดความตั้งใจที่จะทุ่มเทความพยายามไปสู่ความสำเร็จ เพื่อใช้เวลาที่จำเป็นในสนามหรือในโรงยิม

โดยทั่วไปแล้ว มันง่ายกว่าสำหรับโค้ชที่จะทำงานกับผู้เล่นที่มีแรงจูงใจสูง – เพิ่มในสภาพแวดล้อมที่ดีด้วยความสามารถในการมีสมาธิ เช่นเดียวกับการฝึกสอนด้านเทคนิค ยุทธวิธี และกายภาพที่ดี – และการพัฒนาผู้เล่นที่ประสบความสำเร็จสามารถเริ่มต้นได้

มันเป็นส่วนผสมของความแข็งแกร่งทางจิตใจของการพัฒนาผู้เล่นที่สำคัญมาก มันมีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่ง

สำหรับผู้เล่นที่อยู่ภายใต้แรงจูงใจ (เรียกว่าขาดความแข็งแกร่งทางจิตใจ) โค้ชจำเป็นต้องกระตุ้นและโน้มน้าวให้นักกีฬาเหล่านี้เชื่อว่าพวกเขาสามารถประสบความสำเร็จและเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาทำงานหนัก ซึ่งบ่อยครั้งการทำงานหนักจะนำไปสู่ความสำเร็จ

ไม่ว่าโค้ชจะสามารถสร้างแรงบันดาลใจในการอุทิศให้กับผู้เล่นได้หรือไม่ ความปรารถนาภายในที่จะประสบความสำเร็จจะต้องมาจากภายในตัวผู้เล่น ไม่ว่าโค้ชจะพูดหรือทำอะไรเพื่อสนับสนุนให้นักเตะมีแรงผลักดัน โค้ชต้องมาจากภายใน

เปรียบเทียบผู้เล่นสองคนที่มีความสามารถเท่ากัน ความแตกต่างระหว่างผู้เล่นที่ดีและผู้เล่นที่ยอดเยี่ยมมักจะเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงในการประสบความสำเร็จซึ่งผู้เล่นนั้นนำมาสู่เกมของเขาหรือเธอ

ผู้เล่นที่ดีหลายคนไม่ได้กลายเป็นผู้เล่นที่ยอดเยี่ยมเพียงเพราะเหตุนี้ พวกเขามีคุณสมบัติทั้งหมดที่จำเป็นในการเป็นผู้เล่นระดับแนวหน้า แต่ไม่มีแรงจูงใจในตัวเองที่จะประสบความสำเร็จ เพื่อผลักดันตัวเองไปสู่ระดับต่อไปเมื่อมีแรงกดดัน เพื่อให้สามารถ “ผ่อนคลาย” ได้เมื่อมีแรงกดดัน

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังดูผู้เล่นสองคนนี้ในแบบสโลว์โมชั่น

มองไปรอบ ๆ สนามทุกวันในการฝึกซ้อม คุณจะเห็นผู้เล่นเหล่านี้แต่ละคน ผู้ที่มีแรงจูงใจจากภายในก็แค่ลงมือทำงาน ตั้งใจทำงาน รับฟังและเรียนรู้ พวกเขาซึมซับข้อมูลทุกออนซ์ที่เสนอและต้องการมากกว่านี้

จากนั้นคุณมีผู้เล่นที่มีทักษะเท่าเทียมกันซึ่งขาดแรงจูงใจที่แท้จริง พวกเขาผ่านการฝึกอบรม อัตราการทำงานไม่สอดคล้องกัน หนึ่งนาทีคุณได้รับประกายไฟ แล้วคุณคิดว่า ดีที่พวกเขาได้รับในที่สุด แล้วแสงก็ดับลงอีก และคุณผิดหวังกับมันอีกครั้ง และที่สำคัญกว่านั้นคือ “ผิดหวัง” สำหรับพวกเขา ในสิ่งที่อาจไม่เกิดขึ้น

พวกเขาเป็นประเภทที่มีโอกาสน้อยที่จะทำงานเพื่อแย่งบอลกลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาแพ้เองและเมื่อเพื่อนร่วมทีม

ได้สูญเสียมัน พวกเขาไม่วิ่งกลับไปช่วยเพื่อนร่วมทีม กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ พวกเขามักจะฝึก/เล่นอย่างเกียจคร้าน ไม่ยากที่จะระบุ

ฉันดูและเห็นผู้เล่นเหล่านี้ในสนามฟุตบอลทุกวัน

บางครั้งก็ทำให้ใจสลายเมื่อเห็นว่าคุณภาพดังกล่าวสูญเปล่าเนื่องจากขาดความปรารถนาภายใน

โค้ชสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อสนับสนุนความปรารถนาที่แท้จริง?

ไม่ค่อยกลัวเท่าไหร่ มาเผชิญข้อเท็จจริงกัน

หากคุณรู้วิธีเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายในของผู้เล่นโดยสิ้นเชิงและมอบสิ่งที่ปรารถนาที่พวกเขาไม่มีโดยธรรมชาติให้เขาหรือเธอก็บอกฉัน เพราะฉันไม่เคยหยุดที่จะพัฒนาตัวเองในฐานะโค้ช แต่ฉันไม่มีคำตอบสำหรับเรื่องนั้น

เราสามารถให้กำลังใจ พูดในสิ่งที่เป็นบวกได้ และเราสามารถส่งเสริมการทำงานที่ดีด้วยการสรรเสริญโดยหวังว่าเราจะสามารถสร้างความแตกต่างได้ แต่ท้ายที่สุดแล้ว แรงจูงใจภายนอกจากเรา โดยเพื่อน โดยพ่อแม่นั้นไม่เพียงพอหากไม่มีแรงจูงใจที่แท้จริง

ผู้เล่นเหล่านั้นขาดแรงจูงใจในตนเองผู้เล่นที่น่าสงสารหรือไม่? ไม่ มันเป็นเพียงความเจ็บปวดในฐานะโค้ชที่เห็นพรสวรรค์ไม่ถึงศักยภาพของพวกเขาและไม่สามารถทำอะไรได้เลยที่จะสร้างผลกระทบอย่างมากต่อสถานการณ์

เช็คเอาท์: หนังสือของ Wayne Harrison

นักเตะเยาวชนที่ประสบความสำเร็จมีแรงจูงใจสูงที่จะทำผลงานให้ดี ทีมที่ชนะอย่างสม่ำเสมอมีความคิดที่ไม่ตายและไม่ยอมแพ้ทางจิตใจเมื่อแพ้ เมื่อผู้เล่นและทีมล้มเหลวเพราะผู้เล่นไม่มีแรงผลักดันในชัยชนะ เกมตำหนิก็ปะทุขึ้นได้

นี่คือที่ที่ผู้ปกครองและเพื่อนร่วมงานและแม้แต่ผู้เล่นเองก็ใช้วิจารณญาณในการตัดสิน ต้องการที่จะตำหนิโค้ชทีมและผู้เล่นคนอื่นในทีมหรือแม้แต่สโมสร บ่อยครั้งเป็นเพราะพวกเขาไม่ต้องการยอมรับหรือเข้าใจที่มาของปัญหา ผู้เล่นที่ไม่มีแรงจูงใจจริงๆ

ผู้ปกครองบางคน (ไม่ทั้งหมดไม่ว่าด้วยวิธีใด แต่มักจะเป็นพ่อแม่ของผู้เล่นที่เล่นไม่เก่ง) แค่คิดว่า “ลูกของฉันคงไม่ใช่ความผิดใช่ไหม!”

บางครั้งการจัดการกับปัญหาอาจเป็นแรงจูงใจให้ผู้เล่นที่สามารถควบคุมความปรารถนาภายในของตนเองเพื่อประสบความสำเร็จและใช้ประโยชน์จากการฝึกฝนและความสามารถของเขา

บอกตามตรง ตลอดหลายปีที่ฝึกสอนในระดับเยาวชนทุกระดับ ถ้ามีเพียงพ่อแม่จำนวนมากขึ้นที่เลิกมองหาการตำหนิที่อื่น และให้ลูกรับผิดชอบการกระทำของตนเองแทน ชีวิตก็ย่อมดีกว่าสำหรับทุกคน สิ่งที่ดูเหมือนบางคนจะไม่รู้ก็คือการที่ลูกมีความรับผิดชอบเป็นสิ่งที่ดีมาก ซึ่งช่วยให้พวกเขาเติบโตขึ้นและเป็นผู้ที่มีความรับผิดชอบในทุกด้าน ไม่ใช่แค่ฟุตบอล

ลูกสาวของฉันเป็นผู้เล่นที่ดีแต่ไม่ได้ทำงานหนักพอ ส่งผลให้ทำได้ไม่ดีเท่าที่ควร

เธอไม่ได้ทำให้ทีมชั้นนำในสโมสรของฉันเป็นเวลา 5 ปี; ซึ่งฉันเป็น DOC (ใช่ ฉันมีอำนาจที่จะทำให้มันเกิดขึ้นได้ถ้าฉันเลือก)

ฉันไม่ได้ตำหนิโค้ชหรือทีม ฉันรอจนกว่าเธอจะหามาเองและในที่สุดเธอก็ทำได้ แต่ต้องมาจากภายในของเธอ นี้ทำให้ผิดหวัง m? ถูกต้องใช่ แต่มันขึ้นอยู่กับเธอที่จะแก้ไข

สถานการณ์ที่เห็นบ่อยเกินไป ทีมของเราแพ้ 2-0; ผู้เล่นบางคนยอมแพ้ทางจิตใจหากไม่ใช่ทางร่างกาย คนอื่นๆ พับแขนเสื้อขึ้นและต่อสู้ เราต้องการนักสู้และผู้เล่นที่มีความมั่นใจซึ่งต้องการสร้างความแตกต่าง เป็นที่น่าสนใจว่าไม่ใช่ผู้เล่นที่มีพรสวรรค์ด้านเทคนิคที่ดีที่สุดเสมอไปที่ประสบความสำเร็จในท้ายที่สุด

นั่นเป็นความผิดของโค้ช ผู้เล่นบางคนยอมแพ้และยอมรับความพ่ายแพ้หรือไม่?

คุณได้ยินคำพูดนี้ในสนามฟุตบอลทั่วโลกว่า “วิ่งผ่านอุปสรรคความเจ็บปวด” นี่ไม่ได้หมายความว่าวิ่งจนกว่าคุณจะเจ็บ มันหมายความว่าอย่ายอมแพ้ อย่าปล่อยให้คู่ต่อสู้ของคุณเอาชนะคุณ อย่าปล่อยให้เขาหรือเธอครอบงำคุณในสนาม พยายามให้หนักกว่าที่คุณคิด และคุณอาจจะแปลกใจว่าคุณจะดีขึ้นมากแค่ไหน

ทำแบบเดียวกันในการฝึกซ้อม อย่าเพิ่งเคลื่อนไหว ฉันเห็นมันไกลเกินไป อา การฝึกอย่างเดียวของมันคือทัศนคติ ดีที่คุณเล่นเกมขณะที่คุณฝึก คุณควรฝึกฝนในขณะที่คุณเล่นเกม

เราต้องระบุตั้งแต่อายุยังน้อยผู้ที่มีส่วนประกอบสำคัญของแรงจูงใจที่แท้จริงในการแต่งหน้าเนื่องจากเป็นผู้ที่มีโอกาสประสบความสำเร็จสูงสุดในระยะยาว

และแน่นอน หากพวกเขามีความสามารถตามธรรมชาติ ก็ยิ่งดียิ่งขึ้นไปอีก และพวกเขามีโอกาสที่ยอดเยี่ยมที่จะประสบความสำเร็จ

ดูฟุตบอลอาชีพทั่วโลก ไม่ใช่ผู้เล่นทุกคนที่มีทักษะที่น่าอัศจรรย์ แต่พวกเขาทั้งหมดอยู่ที่นั่นเพราะพวกเขามีแรงจูงใจจากภายในและต้องการประสบความสำเร็จอย่างเลวร้าย นี่ทำให้ฉันสงสัยว่าตอนนี้ชีวิตง่ายเกินไปสำหรับเยาวชนของเราในวันนี้หรือไม่ที่จะก้าวไปอีกขั้น

ซึ่งถามคำถาม; ซึ่งสำคัญกว่า ทักษะที่ยอดเยี่ยมหรือความปรารถนาดีที่จะประสบความสำเร็จ?

ฉันคิดว่าเราต้องการทั้งสองอย่างในระดับหนึ่ง แต่ฉันก็คิดว่าความปรารถนาและแรงจูงใจในตนเองสามารถชดเชยความล้มเหลวหลายอย่างในตัวผู้เล่นได้

ทักษะที่ยอดเยี่ยมอาจรวมถึงการมีความสามารถในการรับรู้สิ่งที่คุณทำได้ดีในฐานะผู้เล่นและสิ่งที่คุณไม่เก่งในฐานะผู้เล่น และจากข้อมูลนี้เล่นถึงจุดแข็งของคุณ ปิดบังจุดอ่อน; เน้นจุดแข็ง

ฉันสามารถบอกชื่อผู้เล่นหลายคนที่เคยและยังคงประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อโดยไม่ต้องมีความสามารถทางธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม เพียงแค่ความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จและดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ Gary Nevilleจากแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดและอังกฤษPuyolจากบาร์เซโลนาและสเปน; แฟรงค์ แลมพาร์ดแห่งเชลซีและอังกฤษ

นี่เป็นตัวอย่างที่ดี อลัน บอลล์เป็น ผู้ชนะการ แข่งขันฟุตบอลโลกของอังกฤษเมื่ออายุ 21 ปี เมื่ออายุได้ 15 ปี เขาได้รับแจ้งว่าเขาตัวเล็กเกินไปที่จะประสบความสำเร็จ แต่เขาพิสูจน์แล้วว่าทุกคนคิดผิด

ผมมีโอกาสได้เล่นเคียงข้างกับอลัน บอลล์ในปีต่อๆ มา และเขาบอกว่าเขาไม่เก่งทุกเรื่องในวงการฟุตบอล (เราเรียกมันว่าฟุตบอล) เท้าซ้ายของเขาไม่ได้ดีที่สุด เขาไม่ได้เป็นนักสกัดที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เขาไม่ได้จ่ายบอลยาวมาก แต่เขารู้ว่าเขาเก่งอะไรและทำให้แน่ใจว่าเขาเป็นคนที่ดีที่สุดในด้านนั้นและความปรารถนาที่แท้จริงที่เพิ่มขึ้นของเขาทำให้เขาเป็นอย่างที่เขาเป็น

นี่คือผู้ชนะการแข่งขันฟุตบอลโลก หนึ่งใน 11 คนของโลกในขณะนั้น บอกว่าเขาไม่ได้เก่งที่สุดในบางอย่างในฐานะผู้เล่น น่าทึ่งจริงๆ

สำหรับสถิติ เขาเล่นได้ดีในจังหวะเดียว (ดีที่สุด) จ่ายบอลสั้นและแม่นยำและครองบอลได้แม่นยำ ที่กดดันผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามให้ผิดพลาด ที่ “คิด” เกมเร็วขึ้น

กว่าคนอื่น; ที่เคลื่อนตัวออกจากบอล (ฟิตพอๆ กับความเข้าใจ) และเขาเล่นเอาจุดแข็งเหล่านั้นมาโดยตลอด

ไม่มีการตวัดแฟนซีจ่ายบอลอย่างถูกที่ผลักดันให้ฉันฟุ้งซ่านในฐานะโค้ช ไม่มีความเลอะเทอะของการดำเนินการและความเกียจคร้านของเทคนิค ไม่มีความพยายามในสิ่งที่เขาไม่เก่งที่เขารู้ว่าไม่น่าจะประสบความสำเร็จ (แต่มันอาจจะดูดีสำหรับคนทั่วไปที่เฝ้าดูถ้ามันได้ผลซึ่งผู้เล่นจำนวนมากเกินไปทำ) อลัน บอลไม่เคยยอมแพ้เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก และแตกต่างจากผู้เล่นเยาวชนหลายคนในปัจจุบัน เขาไม่เคยเลือกการเคลื่อนไหวที่มีเสน่ห์มากกว่าเมื่อคนที่มีเสน่ห์น้อยกว่าทำงานได้ดีกว่า

อะไรทำให้ผู้เล่นประสบความสำเร็จ? แค่ความหลงใหลที่บริสุทธิ์ ความเชื่อมั่นในตนเองและความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ และเล่นกับจุดแข็งของตัวเอง (แน่นอนว่าการฝึกสอนที่ดีช่วยได้….)

ตอนนี้ให้นึกถึงผู้เล่นที่มีความสามารถตามธรรมชาติและความปรารถนาที่แท้จริงนั้น โรนัลโด้, เมสซี่, รูนี่ย์; ชาบี; สโคลส์; Naymarชื่อหลุดออกจากลิ้น

ห่างกันไม่มาก แล้วที่เหลือล่ะ?

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นอัจฉริยะทางเทคนิคในฐานะผู้เล่นที่จะประสบความสำเร็จ

สถานการณ์: ทีมอื่นดีกว่าเราในทางเทคนิค แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อตอบโต้ – เพื่อเอาชนะมัน ผู้เล่นแต่ละคนจำเป็นต้องมีความปรารถนาที่จะเอาชนะทีมนั้น จำเป็นต้องให้ทั้ง 11 อย่างเพื่อให้ 100% และมากกว่านั้น ถ้าแม้หนึ่งหรือสองไม่ได้; แล้วคุณจะไม่ชนะการต่อสู้

พื้นที่ที่จำเป็นสำหรับโอกาสในการประสบความสำเร็จ:

ศักยภาพ / ความสามารถ “ดิบ” เป็นที่ต้องการในตอนแรก

ความปรารถนาภายในจำนวนมาก / แรงจูงใจที่จะประสบความสำเร็จซึ่งรวมถึงการพัฒนาความเชื่อในตนเอง ความมั่นใจและความตั้งใจที่จะชนะเมื่อถึงเวลา

การฝึกสอนที่ยอดเยี่ยมโดยโค้ชที่มีการศึกษาและมีคุณสมบัติเหมาะสมจะสอนผู้เล่นตั้งแต่อายุยังน้อยด้วยความต่อเนื่องและสม่ำเสมอของโปรแกรมการฝึกที่มีโครงสร้างในขณะที่ผู้เล่นก้าวหน้าไปตามกลุ่มอายุ และมุ่งเน้นไปที่ส่วนสำคัญของการพัฒนาสำหรับผู้เล่นที่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุ

ฝึกฝนและฝึกฝนมากขึ้น เพราะการฝึกภายใต้การโค้ชที่ถูกต้องจะสร้างนิสัยที่ดี ที่นำไปสู่การตัดสินใจที่ประสบความสำเร็จ ที่นำไปสู่ผลิตภัณฑ์สุดท้ายซึ่งเป็นผู้เล่นที่ยอดเยี่ยม

ฉันไม่คิดว่าคุณสามารถพัฒนาผู้เล่นที่ยอดเยี่ยมได้อย่างสม่ำเสมอโดยปราศจากคุณลักษณะของคีย์ทั้งหมดเหล่านี้

Soccer Awareness Elite Academy (SAES) เป็นโปรแกรมพัฒนาฟุตบอลรูปแบบใหม่ที่ช่วยพัฒนาความตระหนักรู้เกี่ยวกับฟุตบอลและสติปัญญาในสหรัฐอเมริกา เป็นโปรแกรมที่ไม่มีการแข่งขันซึ่งทำงานควบคู่ไปกับสโมสรฟุตบอลเยาวชนที่ดีที่สุดในปัจจุบัน โดยจัดให้มีการฝึกอบรมเพิ่มเติม

สถาบันการศึกษาชั้นนำแห่งนี้มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาวิธีคิดของนักฟุตบอลชั้นนำ – จิตใจของผู้เล่น – และตั้งอยู่บนหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์แล้วของการพัฒนา

US Youth Soccer มีความภูมิใจที่จะประกาศรายชื่อผู้เข้าร่วมและกำหนดการสำหรับ ค่ายฝึกอบรมเยาวชนหญิงของ US Youth Soccer Olympic Development Program 2015 ซึ่งจะมีขึ้นในวันที่ 22-27 มกราคม ที่ Seminole Soccer Complex ในแซนฟอร์ด รัฐฟลอริดา โดยคัดเลือก

นักกีฬาชั้นนำกว่า 200 คนจาก กลุ่ม อายุ ปี 1999 , 2000 , 2001เพื่อเป็นตัวแทนของแต่ละ ภูมิภาค ของUS Youth Soccer Regions การฝึกอบรมจะนำโดยโค้ชทีมฟุตบอลของสหรัฐอเมริกาและโค้ชของ Marantha Baptist University, Jeff Pillซึ่งมีประสบการณ์

กว่า 40 ปีในวงการกีฬาและเคยร่วมงานกับทีมชาติหญิงทั้งในระดับเยาวชนและระดับสูง โค้ชของวิทยาลัยจำนวนมากถูกกำหนดให้เข้าร่วมค่ายฝึกอบรมแห่งชาติตลอดทั้งสัปดาห์ เช่นเดียวกับลูกเสือของสหรัฐฯ รวมถึง April Heinrichsผู้อำนวยการด้านเทคนิคฟุตบอล

ของสหรัฐฯ Girls National Training Camp มุ่งเน้นที่การเน้นย้ำถึงความสามารถเฉพาะตัวของผู้เล่น ตลอดจนจัดหาเครื่องมือและแนวคิดใหม่ๆ ผ่านการฝึกฝนในเวลากลางวันที่ท้าทายและเกมขนาดเล็ก ผู้เล่นจะมีโอกาสได้ทำงานร่วมกับโค้ชชั้นนำของประเทศเพื่อพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาภายในเกม และเพิ่มพูนความสามารถด้านเทคนิคและยุทธวิธี

สโมสรฟุตบอลวิลมิงตัน แฮมเมอร์เฮดส์ ประกาศเพิ่มจัสติน มูส มิดฟิลด์มิดฟิลด์ของทีม USL PRO ปี 2015 ระหว่างรอการอนุมัติจาก ITC Moose เป็นสมาชิกใหม่ล่าสุดในทีมที่ประสบความสำเร็จในการประกาศรายชื่อผู้เล่นที่กลับมา 14 คนในฤดูกาลนี้

“ฉันรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้เล่นอย่างมืออาชีพในบ้านเกิดของฉัน” มูสกล่าว “ฉันคิดถึงรัฐนอร์ทแคโรไลนา และรู้สึกตื่นเต้นที่ได้อยู่ใกล้ชิดกับครอบครัวและเพื่อนๆ ฉันรู้ว่าผู้เล่นจะสร้างบรรยากาศที่สนุกสนานให้กับแฟน ๆ ได้”

ชาวนอร์ธแคโรไลนาเริ่มต้นอาชีพการงานของเขาหลังจากผ่านการคัดเลือกรอบแรกใน MLS SuperDraft ปี 2006 โดย DC United เป็นเวลาสองฤดูกาล จากนั้นเขาก็ไปเล่นให้ทีมแวนคูเวอร์ ไวต์แคปส์เป็นเวลาสามปีในยูไนเต็ดซอคเกอร์ลีกส์ เข้าถึงรอบชิงชนะเลิศลีกสองรายการและคว้าแชมป์ได้หนึ่งตำแหน่ง

คาร์สัน พอร์เตอร์ ผู้อำนวยการด้านเทคนิคของสโมสรฟุตบอลวิลมิงตัน แฮมเมอร์เฮดส์ และหัวหน้าโค้ช คาร์สัน พอร์เตอร์กล่าวว่า นอกเหนือจากคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของเขาในสนามแล้ว เขายังเป็นคนดีนอกสนาม และนำประสบการณ์และคุณสมบัติ

อันมีค่ามาสู่สโมสรทั้งหมดของเรา “เขาเล่นในสี่ประเทศที่แตกต่างกัน (สหรัฐอเมริกา แคนาดา ไทย และฟินแลนด์) และมีแรงผลักดันและมีแรงบันดาลใจที่จะสานต่ออาชีพของเขาที่นี่ในวิลมิงตัน เขายังมีความหลงใหลในการฝึกสอนและเราหวังว่าจะได้ใช้เวลากับผู้เล่นเยาวชนของเรา”

ในปี 2011 Moose เซ็นสัญญากับ Sriracha FC ในไทยแลนด์พรีเมียร์ลีก และเพิ่งจบการคุมทีมในฟินแลนด์เป็นเวลาสองปีกับ Seinajoen Jalkapallokerho โดยทำได้ 4 ประตูและอีก 6 แอสซิสต์

“ฉันกำลังออกจากฤดูกาลที่ดีที่สุดของฉันในฐานะมืออาชีพและฉันหวังว่าจะสร้างผลกระทบในวิลมิงตัน” มูสกล่าว “ฉันยังเริ่มมีส่วนร่วมกับสโมสรเยาวชนและฉันหวังว่าจะได้เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตขององค์กรนี้”

Moose เข้าเรียนใน MLS เมื่อสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Wake Forest ในปี 2548 กองกลางรายนี้อยู่ภายใต้การดูแลของJay Vidovichและเป็นผู้คัดเลือกทีมแรก All-ACC เป็นสมาชิกทีมรอง All-ACC สามครั้งและ ACC Rookie แห่งปี

ในปี 2545 เขา ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในผู้เล่นชั้นนำของ Demon Deacons โดยมีเป้าหมายในอาชีพ 18 ประตูและช่วย 29 ครั้ง Moose สร้างสถิติโรงเรียนสำหรับการช่วยเหลือส่วนใหญ่ในเกมเดียวด้วยสี่

“ความแตกต่างคือคำที่ฉันใช้อย่างสุภาพเมื่อพูดถึงจัสติน” พอร์เตอร์กล่าว “เขาเป็นผู้เล่นที่สร้างสรรค์และโจมตีซึ่งมีวิสัยทัศน์ สัมผัส และสัมผัสในเกมที่ทำให้เขาแตกต่าง จากการสนทนาครั้งแรกของเรา การมีจัสตินอยู่กับเราถือว่าเหมาะสมแล้ว เรายินดีต้อนรับเขาและครอบครัวของเขาสู่ Wilmington และฉันหวังว่าจะได้ใช้เวลาในสนามด้วยกัน”

National Premier Soccer League ( NPSL) ประกาศว่าNorth American Soccer League (NASL) กรรมาธิการBill Petersonจะเป็นวิทยากรรับเชิญที่NPSL Combine Tournament ในเมือง Ft. ลอเดอร์เดล ฟลอริดา

“NPSL เป็นส่วนสำคัญของวงการฟุตบอลในสหรัฐอเมริกา” ปีเตอร์สันกล่าว “ลีกยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง และเราเห็นพรสวรรค์ที่พัฒนาขึ้นในสนาม ฉันรอคอยที่จะอยู่ที่นั่นในสุดสัปดาห์นี้” Peterson ได้รับแต่งตั้งให้เป็นผู้บัญชาการ NASL เมื่อวันที่ 27 พฤศจิกายน 2555

ไม่มีคนแปลกหน้าสำหรับฟุตบอลในอเมริกาเหนือที่เคยทำงานอย่างใกล้ชิดกับทีม MLS เมื่อตอนที่เขาเป็นรองประธานอาวุโสของ AEG Sports และกรรมการผู้จัดการของ Home Depot Center ตั้งแต่ปี 2000 ถึงปี 2006 ปีเตอร์สันช่วยดูแลการจัดการทีม MLS จำนวนมากและการพัฒนาฟุตบอล- เฉพาะสนามกีฬาทั่วประเทศ

ล่าสุด Peterson ได้ให้บริการให้คำปรึกษาและงานกิจกรรมแก่ลูกค้าที่หลากหลายในแคนาดาและสหรัฐอเมริกาผ่านบริษัท Solve4 ของเขาเอง ปีเตอร์สันเป็นประธานคณะกรรมการบริหารการปั่นจักรยานแห่งสหรัฐอเมริกา และเป็นสมาชิกของคณะกรรมาธิการการปั่นจักรยานของ USPRO และดำรงตำแหน่ง COO ของ UFL ในช่วงเวลาสั้นๆ

เขาเป็นรองประธานบริหารของ Centerplate ซึ่งเป็นผู้นำตลาดในอเมริกาเหนือในด้านการจัดการอาหารและเครื่องดื่ม การค้าปลีก ร้านอาหาร และการจัดงานในศูนย์กีฬา ศูนย์การประชุม และศูนย์รวมความบันเทิง เขาใช้เวลาหกปีในการทำงานกับทีม สิ่งอำนวยความสะดวก และการแข่งขันกีฬาที่หลากหลาย ในขณะ

ที่รองประธานอาวุโสที่ AEG ในลอสแองเจลิส Peterson ใช้เวลาเกือบทศวรรษในการทำงานให้กับ National Football League ซึ่งเขาได้เป็นประธานของ NFL Europe โดยเป็นผู้จัดการทั่วไปของ Amsterdam Admirals ของลีก

Chris Ramsey โค้ชพรีเมียร์ลีกอังกฤษ (EPL) ซึ่งปัจจุบันทำงานให้กับ Queens Park Rangers FC ได้รับการประกาศให้เป็นวิทยากรรับเชิญเมื่อต้นสัปดาห์นี้

NPSL เป็นลีกระดับชาติที่ดำเนินการในดิวิชั่นที่ 4 ของพีระมิด US Soccer ทีม NPSL มีสิทธิ์เข้าร่วมใน US Open Cup ผ่านความร่วมมือกับสหพันธ์ฟุตบอลแห่งสหรัฐอเมริกา (USSF) และสมาคมฟุตบอลสำหรับผู้ใหญ่แห่งสหรัฐอเมริกา (USASA) NPSL ยังคงเป็นหนึ่งในลีกระดับชาติที่ใหญ่ที่สุดในอเมริกาเหนือ

ผู้ปกครองต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของ เว็บสตาร์เวกัส ตนและค้นหาข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับแนวทางโภชนาการอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นครั้งแรกของซีรีส์เรื่องอาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักฟุตบอลจากหนึ่งในโค้ชเยาวชนชั้นนำในอเมริกา … สนุก!

นักกีฬารุ่นเยาว์ในกีฬาทุกประเภทต้องการสารอาหารที่ดีเพื่อการแสดงที่จุดสูงสุด การรับประทานอาหารที่ไม่ดีก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขันจะส่งผลต่อประสิทธิภาพในสนามหรือในสนาม พ่อแม่ต้องเข้าใจและกลั่นกรองสิ่งที่นอกเหนือไปจากปากลูก

เนื่องจากนักกีฬารุ่นเยาว์เล่นเกมและฝึกซ้อมเป็นจำนวนมากในระหว่างสัปดาห์ และบางครั้งทำงานหนักเกินไปในช่วงสุดสัปดาห์ของการแข่งขัน โภชนาการที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญมาก

ฉันจำได้เมื่อย้อนกลับไปในฐานะผู้เล่นมืออาชีพ เมื่อเราไม่ได้รับทางเลือกที่ถูกต้องสำหรับโภชนาการ มันเป็นเพียงส่วนที่ไม่รู้จักของกรอบเวลานั้น เราจะกิน (สเต็ก) สักสองสามชั่วโมงก่อนเกมซึ่งจะไม่เคยได้ยินมาก่อนในวันนี้

ฉันยังจำได้เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นผู้เล่นที่ไบรตันในปี 1969 ผู้จัดการทีมคนใหม่ของเรา (เฟร็ด กู๊ดวิน) เพิ่งรับช่วงต่อ และเขากลับมาจากการฝึกสอนที่อเมริกา เขาผลิตแป้งที่เขานำมาติดตัวมาด้วยที่เรียกว่า (GATORADE) เขา บอกเราว่าเราควรจะดื่มมันก่อนและระหว่างเกม ผู้เล่นค่อนข้างสงสัย ไม่เคยได้ยินชื่อเครื่องดื่มนี้มาก่อน แต่เราน่าจะเป็นสโมสรกีฬาอาชีพแห่งแรกในสหราชอาณาจักรที่มีเกเตอเรดเป็นของตัวเอง เรารู้ด้วยว่าวันนี้บริษัทนั้นปกครองอย่างไร!

ความต้องการสารอาหาร

ทำไมโภชนาการที่ดีจึงสำคัญ

หากไม่มีการสนับสนุนด้านโภชนาการที่ถูกต้อง ผู้เล่นจะไม่สามารถรักษาโปรแกรมการฝึกอย่างเข้มข้นได้เป็นระยะเวลานาน และการปรับปรุงจะถูกจำกัด

ความเข้าใจด้านโภชนาการก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในการแข่งขัน ด้วยการควบคุมอาหารซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงประสิทธิภาพอย่างมาก ความแตกต่างระหว่างทักษะและลักษณะความฟิตของทีมที่ชนะและแพ้มักมีน้อย และเมื่อสิ่งอื่น ๆ เท่ากัน ความใส่ใจในการควบคุมอาหารอาจเป็นความแตกต่างระหว่างทีมที่อยู่ด้านบนและด้านล่าง

โภชนาการและอาหาร
สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักส่วนประกอบของโภชนาการและต้องรักษาสมดุลที่ดีเพื่อสุขภาพและความอดทนที่เหมาะสม ส่วนประกอบเหล่านี้ส่วนใหญ่ประกอบด้วย

อาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภคประกอบด้วยสารอาหารเหล่านี้ที่หลากหลาย และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความสมดุลที่เหมาะสมในแต่ละวันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

อาหารที่เรากินเข้าไปมีบทบาทสำคัญ 3 ประการภายในร่างกายของเรา:

การให้พลังงาน – การทำงานของร่างกายเกือบทั้งหมดขึ้นอยู่กับพลังงานที่มีอยู่ในอาหารที่เรากินและดื่ม

ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซม – เนื้อเยื่อของร่างกายจะถูกทำลายลงและสร้างใหม่อย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้ทำได้โดยการใช้อาหารที่เรากินและมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อผู้เล่นได้รับบาดเจ็บ

การรักษาการทำงานของร่างกายโดยทั่วไป – นอกจากการให้พลังงานในการฝึกและแข่งขันแล้ว ความต้องการในแต่ละวันของแต่ละบุคคลจะต้องได้รับการตอบสนองเพื่อรักษาการทำงานของระบบชีวภาพของเรา เช่น หัวใจ ปอด และกระเพาะอาหาร

สำหรับนักฟุตบอล การรับประทานอาหารที่มีพลังงานเพียงพอเพื่อตอบสนองความต้องการในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เมื่อพิจารณาว่าอาหารของผู้เล่น “ดีต่อสุขภาพ” หรือ “สมดุล” นักโภชนาการหลายคนเชื่อว่าหากปริมาณเชื้อเพลิงที่ถูกต้องได้รับจากสัดส่วนของสารอาหารที่เหมาะสม ก็จะให้สารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เพียงพอด้วย

กินอะไรดีและเมื่อไหร่
ปีการแข่งขันของนักฟุตบอลสามารถแบ่งได้เป็น 3 ระยะหลัก คือ ช่วงปิดฤดูกาล ปรีซีซั่น และฤดูกาลแข่งขัน เราจะพิจารณาโดยสังเขปเกี่ยวกับนิสัยทางโภชนาการของนักฟุตบอลในแต่ละขั้นตอนเหล่านี้:

ปิดฤดูกาล – การบริโภคพลังงานของนักฟุตบอลมีแนวโน้มที่จะเกินพลังงานอย่างมาก ระดับกิจกรรมลดลงและมีความพยายามเพียงเล็กน้อยในการปรับเปลี่ยนนิสัยการกินตามนั้น ส่งผลให้ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น

ปรีซีซัน – การใช้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมากและการบริโภคพลังงานจะลดลงเหลือเป็นไขมันในร่างกายที่ต่ำลง นี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อความสามารถในการเล่นของผู้เล่น การบริโภคพลังงานและค่าใช้จ่ายควรตรงกันในช่วงปิดฤดูกาล

ฤดูการเล่น – การบริโภคพลังงานดูเหมือนว่าจะใช้พลังงานเท่ากันสำหรับผู้เล่นส่วนใหญ่ แต่การมีส่วนร่วมของธาตุอาหารหลัก โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตต่อพลังงานทั้งหมดสามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อปรับปรุงการฟื้นตัวและสนับสนุนการเล่น

การ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตและการบริโภคของเหลวควรเป็นข้อพิจารณาหลักสำหรับผู้เล่นฟุตบอล เนื่องจากการสูญเสียไกลโคเจน (คาร์โบไฮเดรตที่เก็บไว้) และการคายน้ำเป็นสาเหตุหลักสองประการของความเหนื่อยล้าระหว่างการฝึกฟุตบอลและการแข่งขัน

คาร์โบไฮเดรตสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ที่เป็นแป้ง) ที่พบในอาหาร เช่น ข้าว พาสต้า ขนมปังและมันฝรั่ง และคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (น้ำตาล) ที่พบในผลไม้ แยม และน้ำผึ้ง ในความเป็นจริง อาหารที่เรากินส่วนใหญ่มีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตธรรมดาและน้ำตาล เช่น เค้ก ขนมปัง บิสกิต ซีเรียลสำหรับมื้อเช้า และพุดดิ้ง

เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของนักฟุตบอลมีคาร์โบไฮเดรตสูงและ “สมดุล” ควรบริโภคส่วนผสมของอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ความหลากหลายนี้จะช่วยให้ผู้เล่นบริโภคสารอาหารอื่นๆ ในปริมาณที่เพียงพอ เช่น โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์

ในระหว่างการฝึกซ้อม ผู้เล่นอาจต้องการคาร์โบไฮเดรตมากถึงห้าถึงเจ็ดกรัมต่อกิโลกรัมของมวลกายต่อวัน โดยเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยระหว่างการฝึกซ้อมที่เข้มข้นและในช่วง 24 ชั่วโมงหลังการแข่งขัน

ช่วงพักฟื้นทันทีหลังการฝึกและการแข่งขันเป็นช่วงสำคัญที่กล้ามเนื้อที่สะสมไว้หมดสามารถเติมได้เร็วกว่าปกติ ขอแนะนำให้ผู้เล่นหลังการฝึกทันทีบริโภคคาร์โบไฮเดรต 1-2 กรัมและจากนั้นอีกสองชั่วโมงต่อมาให้เหมือนเดิม

เป็นการยากที่จะได้รับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่แนะนำจากอาหารเพียงสามมื้อต่อวัน ดังนั้น ของว่างควรมีบทบาทสำคัญในโปรแกรมโภชนาการฟุตบอล ขนาดและระยะเวลาของขนมขบเคี้ยวเหล่านี้และไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบของเหลวหรือของแข็งจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

การบริโภคอาหารที่มีไขมันต่ำ
ไม่จำเป็นต้องกำจัดไขมันออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง ไขมันในอาหารจำนวนหนึ่งจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี

คำแนะนำต่อไปนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้เล่นได้รับปริมาณไขมันต่ำและปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง:

ฐานทุกมื้อและของว่างรอบอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต

เนื้อสัตว์และซอสควรมาพร้อมกับขนมปัง พาสต้า ข้าว ฯลฯ

ใช้อาหารทดแทนไขมันต่ำบางชนิด เช่น นมไขมันต่ำ สเปรด และชีส และเลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

ย่าง อบ หรือใช้ไมโครเวฟแทนการทอดหรือย่าง

การบริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ – คำแนะนำคือให้ดื่มก่อน ระหว่าง และหลังการฝึก รวมทั้งดื่มให้บ่อยที่สุดระหว่างการแข่งขัน คุณควรฝึกดื่มเพียงเล็กน้อยและบ่อยครั้ง

ต่อไปนี้คือจุดให้ความชุ่มชื้นที่สำคัญบางส่วน:

การคายน้ำเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย แต่ผู้เล่นและโค้ชให้ความสนใจเพียงเล็กน้อย

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความเจ็บป่วยจากความร้อนในผู้ที่เริ่มออกกำลังกายในสภาวะขาดน้ำ

การให้น้ำคืนต้องทดแทนการสูญเสียน้ำในร่างกาย แต่การกินน้ำเปล่าไม่ได้ผลมากนัก เครื่องดื่มควรมีโซเดียมสูงในระดับปานกลางและอาจมีโพแทสเซียมอยู่บ้าง

ตามเนื้อผ้าการวิจัยด้านโภชนาการการกีฬามุ่งเน้นไปที่การวิ่งและการปั่นจักรยานเนื่องจากความสะดวกในการควบคุมการศึกษาวิจัยบนลู่วิ่งหรือจักรยาน อย่างไรก็ตาม อิทธิพลที่สำคัญที่โภชนาการสามารถมีต่อการฝึกฟุตบอลและการแข่งขันได้รับการยอมรับแล้ว อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและปริมาณของเหลวเพียงพอจะช่วยให้นักฟุตบอลสามารถรองรับการฝึกซ้อมที่สม่ำเสมอและเข้มข้น ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพในท้ายที่สุด

Robert Cade, Dana Shires, Harry James Free และ Alejandro de Quesada เป็นนักวิจัยทางการแพทย์ที่ University of Florida ผู้สร้างเครื่องดับกระหาย Gatorade ดั้งเดิมในปี 1965 Ray Graves โค้ชทีมฟุตบอลของ Gators รู้สึกผิดหวังกับการแสดงของผู้เล่นของ

เขาในระหว่าง การฝึกฟุตบอลช่วงฤดูร้อนที่ร้อนแรง และถามแพทย์ประจำทีม ซึ่งเป็นเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของ Cade สำหรับความเข้าใจของเขา Cade และทีมวิจัยของเขาได้ค้นพบส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำ โซเดียม น้ำตาล โพแทสเซียม ฟอสเฟต และน้ำมะนาว ซึ่งปัจจุบัน

รู้จักกันในชื่อ Gatorade เพื่อเป็นเกียรติแก่ทีมฟุตบอล Gators ทีมฟุตบอลให้เครดิต Gatorade กับ Orange Bowl ครั้งแรกของพวกเขาที่ชนะ Georgia Tech Yellow Jackets ในปีพ. ศ. 2510 และเครื่องดื่มกลายเป็นปรากฏการณ์ทันที บัด คาร์สัน โค้ชเสื้อเหลือง เมื่อถูกถามว่าทำไมพวกเขาถึงแพ้ ตอบว่า “เราไม่มีเกเตอเรด ที่สร้างความแตกต่าง

Dr. Dina Gentile อธิบายถึงบทบาทของโค้ชในการพัฒนานักเตะเยาวชน และวิธีที่โค้ชกระจายความสุขของเกม ความสำเร็จอยู่ที่การเข้าใจว่าเด็กเป็นอันดับแรก

ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ข้าพเจ้าโชคดีพอที่จะพูดในการประชุมสมาคมฟุตบอลแบบเปิดหลายแห่ง องค์ประกอบสำคัญของการพูดคุยของฉันคือการพัฒนาผู้เล่นเสมอ ไม่ว่าจะพูดคุยกับผู้ปกครองหรือโค้ช ธีมของฉันคือศูนย์กลางของกีฬาคือเด็กก่อน

เด็ก ๆ เริ่มต้นและเล่นฟุตบอลต่อไปเพราะ มันสนุกและเป็นกิจกรรมทางสังคม

การฝึกสอนและความกดดันของผู้ปกครอง ทำให้การพัฒนาของผู้เล่นหยุดชะงัก และบังคับให้พวกเขาตัดสินใจขั้นสุดท้ายที่จะเลิกเล่นและไม่เล่นฟุตบอล โค้ชมีบทบาทสำคัญในการกำหนดทัศนคติที่ผู้เล่นยอมรับเกี่ยวกับการเตรียมการฝึกซ้อม การเตรียมวันแข่งขัน การเคารพกีฬา และ “ความหลงใหล” ในการเล่น

โค้ชสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้เล่น เข้าถึงระดับการเล่นใหม่ได้อย่างไร?

โค้ชต้องการสามสิ่งในกล่องเครื่องมือการฝึกสอน แผนการฝึกซ้อมและเกมที่มั่นคง เสียงที่เคารพและสามารถดึงดูดความสนใจของผู้เล่นได้ และบุคลิกที่สามารถปรับให้เข้ากับความต้องการที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาของบุคคลที่ประกอบกันเป็นทีม

แนวปฏิบัติการวางแผนและการจัดระเบียบ ทุกฤดูกาลทำให้ทีมรู้สึกสบายใจ ผู้เล่นจะคาดหวังกิจวัตรตามกิจกรรมที่คุณสร้างขึ้นสำหรับพวกเขาในแต่ละช่วงฝึกซ้อม ผู้เล่นสามารถพึ่งพาคุณทุกสัปดาห์เพื่อนำเสนอเกมท้าทายที่สอนทักษะและยุทธวิธีฟุตบอลที่จะส่งต่อไปยังวันแข่งขัน โค้ชที่จัดระเบียบเป็นโค้ชที่มีประสิทธิภาพ

ไม่มีสิ่งทดแทนสำหรับการสร้างสภาพแวด ล้อมฟุตบอลที่มีการศึกษาและการพัฒนา ช่วงกลางฤดูไม่สายเกินไปที่จะกำหนดแนวปฏิบัติที่คิดไว้อย่างดี ในบางกรณีทีมที่มีปัญหาเรื่องความสามัคคีหรือการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ไม่ได้รับการเอาใจใส่จากการฝึกสอนที่เพียงพอ โค้ชที่ไม่มี

การรวบรวมกันจะยุ่งกับการเคลื่อน ย้ายกรวยหรือพื้นที่ว่างที่จะใช้เวลาอย่างมีคุณภาพในการสอน การไปถึงสนามก่อนเวลาไม่กี่นาทีเพื่อตั้งค่ากรวยหรือขอบเขตของคุณคือสิ่งที่ครูทำเมื่อตั้งค่าสถานีสอนสำหรับบุตรหลานของเราที่โรงเรียน ความสนใจเป็นพิเศษในการวางแผนนำไปสู่สภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่ดีขึ้น

คุณจะใช้เสียงของคุณในสนามซ้อมได้อย่างไร?

เสียงของคุณในฐานะโค้ชทรงพลังมาก ตั้งแต่เริ่มต้นฤดูกาล ผู้เล่นจะเคารพตำแหน่งของโค้ชโดยอัตโนมัติ เนื่องจากแสดงถึงบทบาทสำคัญในชีวิตกีฬาของพวกเขา โค้ชที่เข้าใจวิธีการใช้เสียงของตนเองจะสามารถมีส่วนร่วมกับทั้งทีมได้อย่างแท้จริง เสียงของคุณอาจเข้มงวดเมื่อจำเป็นเพื่อให้กลุ่มฟังสิ่งที่คุณกำลังอธิบายจริงๆ

เสียงของคุณสามารถตื่นเต้นได้เมื่อผู้เล่น ฝึกฝนทักษะที่คุณเคยฝึกมาหลายครั้ง เสียงของคุณอาจเป็นแรงบันดาลใจเมื่อคุณพยายามทำให้ผู้เล่นที่กิ่วนั้นก้าวต่อไปจากความผิดพลาดของพวกเขาและลงสนามเพื่อลองอีกครั้ง

เสียงการฝึกสอนในเชิงบวกจากข้างสนาม ระหว่างวันแข่งขันมักจะผ่านพ้นคำพูดโวยวายจากผู้ปกครองฝ่ายตรงข้ามหรือผู้ปกครองข้างสนาม ผู้เล่นจะได้ยินโค้ชที่คอยให้คำแนะนำ สร้างแรงบันดาลใจ และมีความเห็นอกเห็นใจ โค้ชที่ตะโกนหรือกรีดร้อง

ความคิดเห็นเชิงลบหรือผู้ที่เป็นโค้ชควบคุมระยะไกลจะสูญเสียเอฟเฟกต์เสียงของพวกเขาเนื่องจากผู้เล่นจะปรับแต่งพวกเขาเนื่องจากไม่มีการนำเสนอการศึกษาหรือความช่วยเหลือใด ๆ แก่พวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการมากที่สุด

สิ่งหนึ่งที่ฉันบอกโค้ชเสมอ (สามเณรและที่กลับมา) คือการมีบุคลิกเพราะความจริงจังหรือซ้ำซากจำเจตลอดเวลานั้นไม่น่าตื่นเต้นสำหรับผู้เล่นเยาวชน ผู้เล่นเยาวชนตอบสนองต่อโค้ชที่สนุกสนานและไม่กลัวที่จะเชื่อมต่อกับผู้เล่นและครอบครัวตลอดฤดูกาล โค้ชจำเป็นต้องให้ความเคารพ

ตั้งแต่เริ่มต้น และพวกเขาจำเป็นต้องหาวิธีที่จะ ทำให้ผู้เล่นสนใจเช่นกันเมื่อพวกเขามีวันที่แย่ที่โรงเรียนหรือเมื่ออากาศหนาวขึ้น ผู้เล่นตอบสนองต่อคนที่น่าสนใจที่สามารถใช้อารมณ์ขันในการสอน หรือใช้เกมที่ไม่เกี่ยวกับฟุตบอลเพื่อให้ทีมมีกำลังใจหลังจากแพ้ หรือสามารถแต่งตัวในชุดฟุตบอลเต็มรูปแบบเพื่อแสดงให้ทีมเห็นว่าพวกเขาเป็นเหมือนพวกเขา

โค้ชระดับเยาวชนไม่ควรหวือหวา พวกเขาควรจะมีเสน่ห์และมีพลัง โค้ชเยาวชนจำ เป็นต้องทำความรู้จักไม่เพียงแต่ผู้เล่นในทีมเท่านั้น แต่รวมถึงผู้ปกครองที่จะคอยสนับสนุนคุณข้างสนามด้วย ฉันสนับสนุนให้โค้ชใช้เวลากับผู้ปกครอง ทำความเข้าใจว่าเป้าหมายของพวกเขาสำหรับลูกๆ ของพวกเขาคืออะไร เพื่อที่คุณจะได้เข้าใจผู้เล่นของคุณมากขึ้น

โค้ช เราคือจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการพัฒนานักเตะ เราสามารถสร้าง จุดประกายในเกมของผู้เล่น เราสามารถให้กำลังใจ และที่สำคัญที่สุดคือเราต้องมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ ผู้เล่นเยาวชนจะจดจำบทบาทที่คุณเล่นในฤดูกาลนั้นได้ หากคุณสามารถใช้เวลา

สักระยะเพื่อสร้างความมั่นใจในความสามารถของคุณที่จะเป็นพลัง บวกในสนามฟุตบอลนั้น ผู้เล่นตอบสนองต่อการพูดคุยเชิงบวกและโค้ชที่เข้าใจว่าฟุตบอลเป็นเรื่องสนุก พ่อแม่ยังจะซาบซึ้งที่มีผู้ใหญ่ในสนามพร้อมกับลูกๆ ของพวกเขาที่เป็นแบบอย่างและใครบางคนที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาเล่นต่อไปเพราะความพยายามอย่างเต็มที่ของพวกเขาจะได้รับรางวัลในสนามแข่งขัน